Was?

Funktion?

Wo enthalten?

Folsäure

Blutbildung, Wachstum

Zellteilung; nicht nur wichtig für werdende Mütter sondern verbessert auch die genetischen Eigenschaften der Spermien, die Gesundheit des Vaters mit Kinderwunsch.

grüne Blattgemüse wie Blattsalat oder Spinat, Kohl, Erbsen und Weizen. Tomaten Zitrusfrüchte, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte

Vit C

schützt den Körper vor Infekten und unterstüzt die Rekonvaleszenz. Notwendig für Aufnahme von Eisen.

grünes Blattgemüse

Tomaten, Paprika, schwarze Johannisbeeren, Orangen, Erdbeeren, Kiwis